Gezond en sportief door het leven

Op zoek naar een gezonder lichaam, dan is naast voeding jouw sportieve activiteit een volgend aandachtspunt.
We streven naar een functioneler lichaam, waarbij je sterker wordt, mobieler, fitter, ... 

We hebben 2 soorten trainingen in ons aanbod: HIIT- en Core-trainingen. Telkens duren ze een goed half uur, waarbij de training steeds bestaat uit een opwarming, een kern en een cooling-down. De titel waaronder dit gebeurt is 'HIIT & Run'. HIIT & Run betekent hier ons lichaam triggeren om bv. beter te lopen of een andere sport te beoefenen. 

De Core-trainingen worden omwille van de geldende coronamaatregelen voorlopig niet aangeboden, maar ze komen er wel aan! 

HIIT = High Intensity Interval Training. Er worden tal van voordelen toegeschreven aan dit soort trainingen, de meeste kloppen ook. Didier is echter steeds beetje sceptisch hier tegenover, want HIIT mag niet jouw enige vorm van training zijn! Het is nuttig dat het deel uit maakt van een goed onderbouwd trainingsschema (1 à 2 x per week HIIT is voor de meesten oké). Daarom wordt ook gevraagd dat je reeds enige basisconditie hebt vooraleer je deelneemt. 

- Verbeteren van mitochondriale functies (onze energiefabriekjes in de cellen)

- Verbeteren van de VO2 max (zuurstofgebruik)

- Verbeteren van de EPOC (excess post oxygen consumption ofwel de naverbranding)

- ...

Voor iedereen die reeds met een goede regelmaat beweegt/sport.
Er wordt gewerkt met 2 niveaugroepen: Rookie / Pro. Wanneer je kiest voor 'Rookie', dan sport je tot zo'n 3 uur per week en heb je nog niet zo'n ervaring in bootcamps, HIIT, enz. Kies je voor 'Pro', dan sport je méér dan 3 uur per week en heb je al enige affiniteit met de aangeboden training.

Grasveldje sporthal Ter Beke (Vleeshouwersstraat 4 te Sinaai).
 

Dat kan je checken in de online agenda. 

Er wordt gewerkt met verschillende types beurtenkaarten. Je kunt kiezen uit een 5-, 10- of 20-beurtenkaart of je kunt ook éénmalige sessies aankopen. Aankopen kan via deze link.

We trainen in de buitenlucht, in kleine groepjes van 4 (de trainer inbegrepen), dus dit mag volgens de richtlijnen die ook op de website staan van Sport Vlaanderen. Enkele maatregelen blijven erg belangrijk om na te leven:

- Ontsmet jouw handen bij aankomst;
- Houd tijdens de training 1,5 m afstand;

- Blijf thuis wanneer je ziek bent of wanneer iemand uit jouw bubbel ziek is.